Nordic walking – to forma rekreacji polegająca na marszach ze specjalnymi kijami. Wymyślony został w Finlandii w latach 20. XX wieku, jako całoroczny instruktaż dla narciarzy biegowych. Nordic walking góry stołowe W Polsce pierwsze centrum Nordic walking powstało w Barlinku potrzebne  źródło.
W porównaniu do typowego pochodu, nordic walking angażuje stosowanie siły do kijków z obu stron each side, więc osoby ćwiczące nordic walking w większym obrębie, choć mniej intensywnie, angażują muskuły ciała konieczne  źródło. Muskuły ramion i brzucha są też inaczej stymulowane niż w typowym pochodu. To prowadzi do ważniejszego ich wzmocnienia niż przy zwyczajnym przechodzeniu czy joggingu. Szczegółowo :
odsłania się skala i solidność ramion
łatwość wkraczania na wzgórza
wypala się więcej kalorii niż przy zwyczajowym kroczeniu
zwiększa się trwałość przy kroczeniu z kijami
jest mniejszy mus na piszczele, kolana, biodra i grzbiety co daje korzyści dla osób z ranami i nie nieco silnymi muskułami
odciążone są stawy, co jest szczególnie ważne dla osób większych
Ważnym czynnikiem jest możliwość uprawiania w zasadzie przez każdego – bez względu na wiek, konstrukcję czy tuszę.

• Poprzedni wpis: ogrody zimowe
• Następny wpis: Atlas-Copco